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猝死,看看你是否也会“中招”

来源:湘雅二医院体检中心 发布时间:2019-05-15 17:01:23 点击:

  近年来不管是身边的普通人,还是其他一些名人,发生的猝死事件都不少。据研究表明,我国发生心脏性猝死的人数将近54.4万,这相当于差不多每分钟就有一个应猝死而丢失了生命,令人震惊!

猝死,看看你是否也会“中招”

  高危猝死的人群有哪些?

  1、一二线城市白领

  在一二线城市里白领的精神生活压力会比较普遍大一些,而且因为要经常久坐加班熬夜,再加上缺乏运动,很容易引发猝死。

  2、IT、媒体人、医生

  由于长期处于一种过度疲劳、劳累的环境中,IT、媒体人、医生等这些人群都处在高危的猝死名单中。

  3、电商、网络店主

  虽然工作好像挺自由的,但网络店主几乎24小时都在工作,除了要随时为客人的咨询提供解答,还要不时的进货、发货等,并不是像大家想象的那么轻松。

  4、职业运动员

  在许多人的眼里,觉得运动员的身体肯定是很健康的,但有研究却发现,死于潜伏的心脏病的运动员却不少。

  5、明星

  其实,明星是高压行业,在他们光鲜亮丽的光环背后,常常都是以透支自己身体为代价的。而且即使很累,但因为要保持好的身材,还是要节食、减肥,所以很多明星的身体状态都不是很好。

  6、30-50岁的司机

  司机们的工作时间通常都比较长,加上要长时间的坐在一个密封的车内和缺乏运动,所以他们很多都有“高血压”、“高血脂”等健康问题,而这些却又是导致猝死的危险因素。

  猝死要如何预防呢?

  1、注意不要忽冷忽热。室内外温差变化大的话,容易造成血管突然收缩,而引发心源性猝死。

  2、选择清淡饮食。饮食方面不仅要注意合理饮食,还要保持饮食清淡,不要吃得过咸或油腻,那样会增加发生猝死的几率。

  3、戒烟限酒。过量的吸烟饮酒,也是造成猝死的重要诱因。因此,大家有必要通过戒烟限酒来预防猝死。

  4、保持良好的心态。心理压力一直很大的话,也会容易引发猝死。所以,大家要学会自我调节和放松,不要给自己太大的压力。

  5、定期体检。定期体检可以帮助系统了解身体健康状况,及时发现到冠心病等心血管疾病的致病因素,早发现、早治疗。

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